Kembang Kol Super Untuk Kesehatan Penglihatan Yang Lebih Baik

Sejarah kembang kol dapat ditelusuri kembali 2.000 tahun yang lalu di mana ia berasal di wilayah Mediterania di negara Turki. Kembang kol

berasal dari keluarga sayuran yang disebut sayuran silangan dengan sepupu dekat seperti brokoli, kubis dan kubis Brussel. Sayuran tersebut

dikenal karena sifat anti kankernya karena fakta bahwa mereka memiliki zat kimia alami yang disebut Glucosinolates. Zat ini telah ditunjukkan

mengenali dan mengatasi katarak dalam studi penelitian ilmiah untuk mengurangi risiko berbagai jenis

kanker seperti payudara, prostat, dan kanker paru-paru. Sayuran ini berlimpah dalam berbagai vitamin dan mineral seperti Vitamin C, Vitamin K, protein, Niasin, Magnesium, Serat, dan Kalium. Beberapa

manfaat kesehatan umum dari Kembang Kol termasuk pencegahan kanker, kesehatan jantung yang lebih baik, pencernaan yang lebih

baik, penurunan berat badan dan detoksifikasi. Makanan ini juga baik untuk mata Anda. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kembang kol:

Dari semua sayuran, banyak orang mungkin setuju bahwa makanan penglihatan ini tidak terlalu mengundang selera Anda. Mungkin itu sayuran favorit nenek Anda, tetapi bukan makanan favorit Anda. Ini

tentu bukan sayuran yang paling menarik karena ketika disebutkan tidak ada yang benar-benar bersemangat. Namun demikian, terlepas dari sifatnya yang membosankan, rasanya seperti brokoli versi agak

hambar, ada beberapa resep kreatif yang dapat digunakan untuk membuat sayuran bergizi ini jauh lebih menarik dan menarik bagi Anda. Misalnya, Anda dapat membuat beberapa makanan yang sangat

lezat dengan resep menarik untuk kembang kol seperti nasi selada dengan saus kacang sriracha, atau Anda dapat membuat resep lezat seperti kembang kol nasi atau kembang kol yang dibumbui dengan tomat sundried.

Manfaat Kesehatan Mata dari Kembang Kol: Kembang Kol memberi Anda sekitar 73% dari cadangan harian yang disarankan untuk vitamin C. Antioksidan ini sangat penting dalam meningkatkan kesehatan

penglihatan. Ini memiliki sifat pelindung dalam hal mengurangi risiko untuk degenerasi makula penyakit penglihatan terkait usia. Selain itu, ia juga terdiri dari zat yang disebut sulforaphane yang melindungi jaringan

retina di mata. Ini juga mengurangi efek negatif dari stres oksidatif pada mata sehingga melindunginya dari kerusakan sel. Ini membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Pencegahan Kanker: Makanan visi ini terdiri dari glukosinolat; bahan kimia nabati alami yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa

makan sayur-sayuran seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel dapat mengurangi risiko Anda terkena berbagai jenis kanker seperti kanker hati, paru-paru dan perut.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Sebagian besar alasan untuk pengembangan penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya adalah peradangan. Makanan mata ini memiliki sifat

antiinflamasi yang ditemukan dalam nutrisi antioksidannya. Nutrisi ini termasuk Vitamin C dan Vitamin K dan sayuran ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Nutrisi ini secara kolektif

bekerja bersama dalam mengurangi penumpukan plak di arteri jantung. Ini mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan ada juga manfaat tambahan yang berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Manfaat penurunan berat badan: Jika Anda berpikir tentang memasukkan makanan visi yang meningkatkan kesehatan mata dan membantu Anda menurunkan berat badan pada saat yang sama,

Kembang kol adalah pilihan nutrisi yang baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan penglihatan ini hanya memiliki 29 kalori. Selain itu, ia memiliki kandungan nol lemak. Ini juga kaya akan kandungan

serat juga. Dari sudut pandang itu, kandungan serat menghasilkan efek yang membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi mengidam makanan yang membantu penurunan berat badan.

Tentu saja, kembang kol mungkin bukan sayuran yang paling menarik

klinik mata bekasi dalam hal preferensi rasa. Namun, tentu saja ada cara-cara kreatif yang

bisa Anda buat untuk membuatnya lebih menarik bagi selera Anda. Ketika datang untuk menjaga kesehatan maksimum Kembang kol bukan hanya sayuran favorit nenek Anda, tetapi karena banyak

manfaat kesehatannya, makanan ini dapat digambarkan sebagai pembangkit tenaga gizi untuk menjaga kesehatan maksimum.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *